Varise Ne İyi Gelir?

Varis Nedir?

Varis, genellikle bacaklarda görülen, damarların genişlemesi ve belirginleşmesi sonucu ortaya çıkan bir sağlık durumudur. Bu durum, kanın damar içinde geri akış yapması ve damarların zayıflayıp genişlemesi nedeniyle gelişir. Varisler, genellikle bacaklarda şişlik, ağrı, ve cilt altı damarlarının belirginleşmesiyle kendini gösterir. Damarların zayıflaması ve genişlemesi, kanın doğru yönde akışını zorlaştırır, bu da damarların daha fazla şişmesine yol açar.

Varisin Oluşum Nedeni:

Normalde, kanın bacaklardan kalbe geri dönüşünü sağlamak için damarlar içinde valfler bulunur. Bu valfler, kanın geriye akmasını engeller. Ancak, bu valfler zayıfladığında veya hasar gördüğünde, kan aşağıya doğru geri akar ve damarlar genişler. Varisler, genellikle bacaklarda meydana gelir, çünkü bu damarlar, yerçekimi nedeniyle kanı kalbe taşımak için ekstra çaba harcar.

Varisin Sebepleri:

1. Genetik Yatkınlık: Ailede varis öyküsü varsa, kişinin varis geliştirme riski artar.
2. Yaş: Yaşlandıkça damarlar zayıflar ve elastikiyetini kaybeder, bu da varis riskini artırır.
3. Kadınlık Hormonu: Gebelik, doğum kontrol hapları veya hormon tedavisi gibi durumlar, kadınlarda damarların genişlemesine neden olabilir.
4. Uzun Süre Ayakta Durma veya Oturma: Uzun süre hareketsiz kalmak, kanın bacaklarda birikmesine ve damarların genişlemesine neden olabilir.
5. Obezite: Fazla kilo, bacaklar üzerindeki baskıyı artırır ve damarların genişlemesine yol açabilir.
6. Hamilelik: Gebelik, hormon değişiklikleri ve rahmin büyümesi nedeniyle damarların genişlemesine yol açabilir.
7. Yaralanmalar: Damarları etkileyen travmalar ve yaralanmalar, varislerin oluşmasına neden olabilir.

Varisin Belirtileri:

Varisin belirtileri, kişinin durumuna göre değişebilir, ancak yaygın olanlar şunlardır:

• Bacaklarda Şişlik: Özellikle akşamları, bacaklarda belirgin şişlik oluşabilir.
• Ağrı ve Rahatsızlık: Varisli damarlar ağrılı olabilir, özellikle uzun süre ayakta durulduğunda veya oturulduğunda.
• Cilt Değişiklikleri: Varisli damarlar genellikle derinin altındaki damarların görünür hale gelmesine neden olur. Bu damarlar mor, mavi veya kırmızı renkte olabilir.
• Yanma, Kaşıntı veya Duyusal Bozukluklar: Bacaklarda yanma hissi, kaşıntı veya ağrı görülebilir.
• Cilt Üzerinde Yara ve Tahrişler: İleri aşamalarda varis, ciltte yara ve tahrişlere yol açabilir.

Varisle başa çıkmanın birkaç farklı yolu vardır ve tedavi seçenekleri kişinin durumuna ve varisin şiddetine göre değişebilir. İşte varis için iyi gelen bazı yöntemler:

Egzersiz

Egzersiz, kan dolaşımını artırarak varis belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu, bacaklardaki kanın düzgün bir şekilde pompalanmasını ve damarların gerilmesinin önlenmesini sağlar. Düzenli egzersiz, özellikle bacak kaslarının güçlenmesine ve damar duvarlarının elastikiyetinin artmasına yardımcı olur.

• Yürüyüş: Yürüyüş, bacak kaslarının kasılmasını sağlayarak kanın yukarı doğru, kalbe doğru pompalanmasına yardımcı olur. Düşük etkili bir egzersiz olduğu için bacakları aşırı yormaz ve düzenli olarak yapıldığında varislerin şiddetini hafifletebilir. Ayrıca, yürüyüş aynı zamanda kalp sağlığını da destekler.
• Bisiklet Sürme: Bisiklet sürme, bacak kaslarını çalıştırarak kanın bacak damarlarında daha verimli bir şekilde dolaşmasını sağlar. Bacaklardaki damarlar üzerindeki baskıyı azaltır, kanın geri kaçışını engeller ve varisleri önlemeye yardımcı olabilir.
• Bacak Kaldırma Egzersizleri: Bacakları yukarı doğru kaldırmak, yerçekimine karşı bir etki oluşturur ve kanın aşağıya doğru akışını engeller. Bu, bacaklardaki kan dolaşımını iyileştirir ve varislerin ilerlemesini engelleyebilir. Bu egzersiz, özellikle uzun süre oturan kişiler için faydalıdır.

Varis Çorapları

Varis çorapları, bacaklarda kanın doğru yönde, yani aşağıdan yukarıya doğru akışını teşvik etmek amacıyla tasarlanmış özel çoraplardır. Bu çoraplar, bacaklarda damarları sıkıştırarak kanın damarlar içinde daha hızlı hareket etmesini sağlar. Aynı zamanda şişlik, ağrı ve rahatsızlık hissini azaltır.

• Nasıl Çalışır: Kompresyon çorapları, bacakların alt kısmından başlayarak yukarıya doğru giderek, bacaklardaki kanın daha düzgün bir şekilde pompalanmasına yardımcı olur. Bu, özellikle uzun süre ayakta kalan kişiler için faydalıdır.
• Kullanım Zamanı: Varis çorapları, gün boyu kullanıma uygundur, ancak bacaklar dinlendiğinde çıkarılabilir. Bu çoraplar, varislerin kötüleşmesini engeller, ağrıyı hafifletir ve bacaklarda rahatlık sağlar.

Soğuk Uygulama

Soğuk uygulama, bacaklardaki varisli damarların büzülmesine ve şişliklerin azalmasına yardımcı olabilir. Soğuk, damarları daraltarak kanın bacaklardan doğru şekilde akmasını sağlar. Aynı zamanda ağrıyı da hafifletir.

• Buz Kompresi: Bacaklara buz torbası uygulamak, damarların daralmasına neden olur ve bacaklardaki şişliği azaltır. Soğuk uygulama, varisli damarların çevresindeki iltihaplanmayı da engelleyebilir.
• Alternatif Uygulama: Soğuk ve sıcak suyu sırayla kullanmak, kan akışını hızlandırarak varisin belirtilerini hafifletebilir. Sıcak su, damarları genişletirken, soğuk su damarları büzüştürür, bu da kan dolaşımını iyileştirir.

Diyet

Beslenme, damar sağlığını ve genel sağlık durumunu doğrudan etkileyebilir. Yeterli ve dengeli bir diyet, varislerin tedavisinde önemli bir rol oynar.

• Yüksek Lifli Gıdalar: Lif, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur ve kabızlık gibi sorunları engeller. Kabızlık, bacaklarda aşırı basınca yol açarak varislerin kötüleşmesine neden olabilir. Lifli gıdalar, kabızlık sorununu ortadan kaldırır, bu da varislerin önlenmesinde yardımcı olur. Lif açısından zengin gıdalara örnekler: tam tahıllar, sebzeler, meyveler ve baklagiller.
• Antioksidanlar: Antioksidanlar, damar duvarlarını güçlendirir ve damarların elastikiyetini artırır. Bu, varislerin kötüleşmesini engeller ve cilt altı damarlarının görünümünü iyileştirir. Antioksidan bakımından zengin yiyecekler arasında kiraz, yaban mersini, böğürtlen, kırmızı üzüm ve ıspanak bulunur.
• Düşük Sodyum Tüketimi: Sodyum, vücutta sıvı birikmesine neden olabilir. Bu durum, bacaklarda şişlik ve damarlar üzerinde baskı oluşturabilir. Tuz tüketiminin azaltılması, sıvı dengesinin korunmasına yardımcı olur ve varislerin şiddetini azaltabilir.

Bitkisel Tedaviler

Birçok bitki, damar sağlığını iyileştirmek ve varisleri hafifletmek için doğal bir çözüm sunar.

• Ceviz Yaprağı Yağı: Ceviz yaprağının, kan dolaşımını düzenleyici özellikleri vardır. Ceviz yaprağı yağı, varisli bölgelere masaj yaparak uygulanabilir. Bu masaj, kanın daha düzgün bir şekilde akmasına yardımcı olur ve damarların rahatlamasını sağlar.
• At Kestanesi Özü: At kestanesi, damar sağlığını iyileştiren ve kan damarlarındaki kan akışını düzenleyen etken maddeler içerir. At kestanesi özü, bacaklardaki ağrı ve şişliği hafifletebilir. Bu bitki, genellikle krem veya jel formunda kullanılır.
• Yeşil Çay: Yeşil çay, güçlü antioksidanlar içerir ve kan damarlarını güçlendirmeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda, damarların iltihaplanmasını azaltır ve varisli bölgelerde rahatlama sağlar.

Sıcak-Soğuk Su Alternasyonu

Sıcak ve soğuk suyun sırayla kullanılması, bacaklardaki kan akışını hızlandırarak varislerin hafiflemesine yardımcı olabilir. Sıcak su, damarları genişleterek kanın daha iyi akmasını sağlarken, soğuk su damarları büzüştürür ve kanın daha hızlı bir şekilde hareket etmesini teşvik eder.

• Uygulama: Bacakları önce sıcak suya, ardından soğuk suya sokmak, kan dolaşımını iyileştirir ve şişlikleri azaltır. Bu yöntem, bacaklardaki gerginliği hafifletir ve damar sağlığını iyileştirir.

Medikal Tedavi

Varisin tedavisinde bazı tıbbi müdahaleler gerekebilir. Bu tedaviler, varisin daha ileri aşamalarına gelmiş hastalar için etkili olabilir.

• Skleroterapi: Skleroterapi, varisli damara bir madde enjekte edilerek damarların tıkanması sağlanır. Bu işlem, damarların küçülmesine ve yok olmasına neden olur. Skleroterapi, genellikle daha küçük varisler için kullanılır.
• Lazer Tedavisi: Lazer tedavisi, varisli damarların lazer ışığı ile yok edilmesini sağlar. Bu işlem, minimal invaziv bir yöntem olup, iyileşme süresi hızlıdır.
• Cerrahi Müdahale: Şiddetli varis vakalarında cerrahi müdahale gerekebilir. Bu, damarların çıkarılmasını veya bağlanmasını içerebilir. Cerrahi müdahale, genellikle en ileri düzeydeki varis vakalarında tercih edilir.

Sağlıklı Kilonun Korunması

Obezite, bacaklar üzerindeki baskıyı artırır ve varislerin kötüleşmesine neden olabilir. Aşırı kilolu olmak, kan dolaşımını zorlaştırır ve varislerin ilerlemesine yol açabilir. Sağlıklı bir kiloya sahip olmak, bacaklar üzerindeki yükü azaltır ve varisleri önlemeye yardımcı olabilir.

• Dengeli Diyet: Sağlıklı ve dengeli bir diyetle kilo kontrolünü sağlamak, varislerin engellenmesine yardımcı olabilir.
• Aktif Yaşam: Düzenli egzersiz yaparak kalori alımını dengelemek ve kilo vermek, bacaklardaki kan dolaşımını iyileştirir.

Yukarıdaki yöntemler, varis belirtilerini hafifletebilir ve tedavi sürecini iyileştirebilir. Ancak varis ciddi bir problem haline geldiyse, profesyonel bir doktora danışarak daha ileri tedavi seçeneklerini gözden geçirmek önemlidir.